Что ещё необходимо знать худеющим?

Во- I-х, лучше обзавестись домашним анализатором состава тела или пройти калипометрию в фитнес клубе. Это необходимо для того, чтоб контролировать за счёт чего едёт похудение за счёт жира или воды и мышц. Ведь наша задача избавиться именно от лишнего жира ( 22- 25%- идеальное содержание жира в организме женщины ). Купите метр и следите более за объёмами, а не массой. Не пользуйтесь ложными показателями такими как ИМТ ( индекс веса ). Он не отражает истинного положения дел. Чел. с совершенно нормальным ИМТ может мучиться избыточным весом ( скрытая форма, когда жир откладывается кругом органов так называемый висцеральный жир, или того хуже, когда жир откладывается прямо внутри мышечных волокон ( эффект мраморного мяса ) ). К слову, модели нередко страдают подобной формой. Худые снаружи и жирные внутри. Это случается из-за того, что они непрерывно голодают и на место потерянных мышц приходит жир. Потому худей с умом. И будь красива.