Диета

План питания следующий. Во- I-х, стоит запастись "правильными" источниками белков, жиров и углеводов. Во- вторых, организовать 6- ти разовое питание. Вообще, дробное питание- главный императив правильного питания. Оно создает постоянную подпитку мышц, сохраняя их от разрушения, "удерживает под контролем" уровень глюкозы в крови, предотвращая конвертацию её излишков в жиры, и создает высокую скорость обменных процессов ( метаболизм ). Все это целиком соответствует нуждам "верно худеющим". Итак, дробное питание- наш подбор.
II-й основное правило "верно худеющих"- это выбор самих продуктов- источников правильных белков, жиров и углеводов. К этому вопросу нужно подойти очень тщательно, так как это не меньше, а даже более важно, чем сама калорийность рациона.