Меняем фигуру

Столько кругом разговоров по поводу генетики! Мол, если ваша мамочка была полной, то и вам не миновать той же судьбы. На самом же деле, все не так жутко. Гены предопределяют композицию вашего тела на 25 процентов. Лишь на четверть! Это касается числа жировых клеток и того, в каких местах они кучкуются ( в области талии или же на бедрах и ягодицах ). Так что, если вы и вправду похожи на мамочку, то, скорее, посему, что у вас с ней общие привычки в питании: вы переедаете точно как она. Если вы начнете заниматься спортом и сядете на диету, то будете выглядеть совсем иначе. К слову, силовых упражнений не нужно шарахаться. Мышцы - государство в государстве. Точно как головной ЦНС, они бодрствуют даже когда вы спите, и расходуют энергию. Чем более у вас мышц, тем выше ваш суточный расход калорий. Вы боитесь превратиться в мужеподобную культуристку? Визуально заметна прибавка мышц в 12-25 килограмма. Хотя к такому культуристки идут десятилетиями. Дай боже вам прибавить как минимум 5-8 килограмма!
Женщинам - "яблокам" согнать лишний жир проще, чем "грушам". Жир в области талии в 5 раз более податлив, чем на бедрах и ягодицах. Но еще и для женщин с "грушевой" фигурой есть свои методы. В первую очередь, нужно понимать, что "сжигание" жира - часть вашего общего обмена веществ. Подобного не бывает, чтоб обмен был вялым, а жир "сгорал" с большой скоростью. Так что, вот вам I-я хитрость. Ешьте нередко - ч/з 2-2,5 часа, однако малыми порциями. Этот прием реально "раскручивает" скорость обмена, а значит, и "сжиросжигания". II-е. Более аэробики! Все эти аэробные занятия по 40-45 мин. не про вас. Не меньше 4-5 суток в неделю занимайтесь аэробикой по 1,5 - 2 часа! И еще. Жир "сжигает" кислород. Вам нужна аэробика на свежем воздухе. Лишь на свежем воздухе! III-е. Не вздумайте садиться на "жесткие" диеты меньше 1200 калорий! Подтверждено, что подобные диеты наоборот замедляют темп обмена веществ, что рефлекторно снижает темп "жиросжигания"!